Mindfulness y sus beneficios para los niños y las familias.

En los últimos años, la ciencia ha respaldado con numerosas investigaciones los 
beneficios de la práctica continuada del Mindfulness. Beneficios que alcanzan 
tanto la salud mental como la física. Los resultados afianzan la atención plena
como tratamiento en diferentes trastornos psicológicos tales como la ansiedad, 
el estrés y la depresión.
Se ha comprobado cómo la practica del Mindfulness reduce la reactividad en la 
respuesta conductual de la persona, previniendo con ello los problemas de conducta 
y los problemas de reactividad emocional que ello conduce, aumentando por tanto, 
el autocontrol percibido por la persona. Queda demostrada la reducción de la distracción. 
El Mindfulness ayuda a nuestra mente a aumentar tanto los niveles atencionales como 
de concentración, la memoria de trabajo y la capacidad de darse cuenta. Aumenta la 
tranquilidad y calma de la persona practicante y su empatía y comprensión, su autoestima. 
Todo esto contribuye a mejorar el sueño.

Beneficios del Mindfulness 
en los niños y adolescentes
Estar más presentes en el aquí y ahora, siendo conscientes de 
sus pensamientos, emociones y sensaciones, tanto agradables 
como desagradables.
– Aumenta la escucha activa y presente entre ellos. Los niños están 
más conectados con ellos mismos y, por tanto, también con los demás.
– Aumenta la empatía.
– Desarrolla su consciencia sobre la salud y del cuidado de su cuerpo.
– Incrementa la consciencia del cuidado del planeta y su responsabilidad 
al respecto.
– Disminuye la identificación con sus pensamientos.
– Reduce el juicio hacia ellos y hacia los demás.
– Acrecenta su tranquilidad y calma, aprendiendo a relajarse.
– Facilita el enfocar su presente y su futuro hacia las metas deseadas.
– Obtienen mayor equilibrio emocional y psicológico.


Os mostramos algunos libros sobre el tema para poder trabajar Mindfulness
con vuestros hijos en familia.





También podéis encontrar en la red pequeños vídeos para realizar Mindfulness en casa, 
aquí os dejamos el enlace algunos de ellos.
Mindfulness para niños
Mindfulness para niños
Mindfulness para niños de primaria